الأدوات الرئيسية
كل ما يحتاجه الزائر في ثلاث خطوات
بحث سريع، فحص وجبة، وفهم المناطق الخمس.
الدليل البصري
المسموحات والممنوعات بشكل واضح
صور مرجعية سهلة تساعد على الفهم السريع والمشاركة.
المسموحات والممنوعات
دليل بصري للأطعمة
استخدمه كمرجع سريع، ثم ارجع للمساعد أو البحث للتأكد من الصنف.
المناطق الخمس
خريطة مبسطة لاتخاذ القرار
كل منطقة لها معنى مختلف، فلا تُعامل كل المسموحات بنفس الطريقة.
الخضراء
أساس البداية والأكثر أمانًا حسب القاعدة. أمثلة: الأرز، البطاطس، زيت الزيتون.
الصفراء
مسموحة مع مراقبة الأعراض. أمثلة: القهوة، الشاي الأخضر، بعض الأجبان.
البرتقالية
للحالات المستقرة وبشكل محدود. أمثلة: بعض اللحوم، الأسماك البحرية، الموز.
البنفسجية
للأصحاء والأطفال فقط حسب الدليل. أمثلة: البطاطا، الكوسة، التفاح بدون قشرة.
الحمراء
ممنوعات حسب القاعدة. أمثلة: البيض، الفراخ، البصل، الطماطم، البقوليات.
المساعد الذكي
اسأل عن صنف أو وجبة
فحص الوجبة
اكتب مكونات طبقك
مثال: رز + بطاطس + لحمة + طماطم
قاعدة الأطعمة
تصفح الأطعمة بطريقة سهلة
استخدم البحث أو اختر المنطقة.
أساس النظام
قواعد بسيطة تساعد على الالتزام
الأكل الواعي أهم من كثرة التفاصيل.
أسئلة مهمة
قبل استخدام الدليل
هل الموقع يشخص الأمراض؟
لا. الموقع يوضح تصنيف الأطعمة بطريقة تثقيفية فقط، ولا يقدم تشخيصًا أو علاجًا.
هل أستطيع إيقاف الدواء؟
لا. لا يتم إيقاف أو تعديل أي دواء إلا بقرار الطبيب المختص.
هل الجدول الأسبوعي إلزامي؟
لا. الجدول مثال تثقيفي قابل للتعديل حسب الحالة والتحمل.
ماذا لو الصنف غير موجود؟
اعتبره غير مؤكد حتى تتم مراجعته وإضافته للقاعدة.